皆様方の誰かが

「生きる目的が見当たらない」場合は、

ゼヒともサイコパス暴言仲間病を

世界中からなくしてください。

かつて、アメリカの夜のハイウェイで、犬が飛び出してきて急ハンドルの事故で

見知らぬ男性に

命を救助されたアビゲイルマーシュ先生女史は、

良心的腎臓提供者と

非情無情な脳を

神経物理学的に研究して

サイコパス団の脳扁桃体の大きさを

神経物理学的に解明したＹＯＵＴＵＢＥで

３０か国語で講演しています。

命の恩人の男性は、今も名前がわからないそうです。

脳扁桃体ヒトガタ爬虫類変異生物でない限り.

人類と高等生物は

共喰い殺し合いを

していないことをチカイます。

ただし一部の扁桃体異常の症状のヒトガタ患者は心理カウンセラー・ダイダイ心理学者「国際日本文化センター名誉教授・モト文化庁長官・ご自身で自称サイコパスと言っていたｋ先生」・社会学者・・・戦争をみとめ悪をみとめ専門バカがいます。

https://youtu.be/AycX_YQKpUM

苫米地先生がいうのは・・・そのため・・・本当の古代仏教のオシャカ様は「今はフツウに生きなさい。難行苦行はムダです。中途半端にしなさい。ダンジキはムダです。いつの世界も専門家はバカです」と本来のチベット仏教が伝えているそうです。

間違ったホウのチベット仏教密教を中沢信一おうむ浅原が伝えています。

脳扁桃体ヒトガタ変異生物爬虫類以外の高等動物は共喰い殺戮なし

ライオンでさえ、弱肉強食は別種生物殺害で食べます。同じ種類でトモグイしません。

扁桃体小脳以外は戦争を好みません

一億総暴言サイコパスどくまんじゅう詰め合わせ仲間

イボ除去《イボは正確には尋常性疣贅（ゆうぜい）という病名で、ヒト乳頭腫ウィルスの感染によって発症します。 放置しておくと大きくなったり、数が増えたり、足から手、手から足などにうつります尋常性疣贅(じんじょうせいゆうぜい)は、手指や足裏の皮膚にウイルスが感染してしこりができます。 原因. ヒトパピローマウイルスが皮膚表面の傷から感染する ...ガンやパピローマウイルスいぼ等も低FODMAPで腸内フローラ改善してから。。。

お米はアミロース（グルコースの複合体）で、できていて小腸で消化され大腸に達しません。

パンはフルクタン（フルクトースとグルコースも複合体）で、できていて、大腸で消化されて悪玉菌のエサになりやすく、小腸では消化されない極悪の自動的に容赦のない暴言どくぜつスパルタわる脳の小麦で、できています。「以前は、まったく逆の評価で・・・フルクタンは、小腸で吸収されずに大腸に運ばれて発酵され、善玉菌アク悪玉菌のエサとなり、殺戮ギャクサツＯＫの表面的に良い働きをするといわれてきました」

あくだまワル「加害者」フルクトース（果糖 fructose）パン小麦パスタうどん　ドクマンジュウ詰め合わせ仲間　扁桃体２０％小さな暴言サイコパスグループ縄張り仕切る対策は人事異動

良い心の聖者「被害者」グルコース（糖 glucose）お米・胚芽米（玄米はダメ）　扁桃体８％大きな利他愛個人

FODMAPとは、下記の5つの単語の頭文字から名づけられたものです。

Fermentable（発酵性）
Oligosaccharides（オリゴ糖）
Disaccharides（二糖類）
Monosaccharides（単糖類）
Polyols（ポリオール）

食物繊維の効果と働き
フルクタンとは？多く含む食品と摂取目安量

「フルクタン」という言葉をご存じでしょうか？

フルクタンとは、簡単にいいますと砂糖に果糖（砂糖やはちみつに含まれる糖）が3つ以上結合した糖の総称です。なので一言でフルクタンといっても、その中にはたくさんの糖が属しています。

最近、ヨーグルトやチョコレートなどによく添加されている「オリゴ糖」は聞いたことがありませんか？実はオリゴ糖もフルクタンの一種です。

またフルクタンは、英語では「fructan」といいます。日本語では、発音の違いで「フラクタン」と記載されていることもありますが、意味合いは同じです。

今回の記事では、そんなフルクタンに関して説明していきたいと思います。

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フルクタンを多く含む食品
フルクタンは微生物や植物に存在するといわれています。私たちがよく食べる食品では下記のような植物に多く含まれています。

ユリ科：玉ねぎ、ネギ、ニンニク、アスパラガス
キク科：レタス、菊芋、チコリ
イネ科：大麦、小麦、らい麦、オーツ麦
フルクタンの働き
フルクタンの働き
フルクタンの一種であるオリゴ糖は、ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌のエサとなり、善玉菌に栄養素を与える働きがあります。

この働きからオリゴ糖は、「特定保健用食品」の関与成分として許可を得たものもあります。最近では、オリゴ糖入りのヨーグルトやチョコレートなどが販売されており、以前よりも身近な存在となりました。

またフルクタンは食品以外でも、保湿性があることから化粧品に使用されています。

さらに人間だけではなく、動物におけるフルクタンの特性がわかってきました。牛は、通常の牧草に比べてフルクタンを多く含んだ牧草の方が消化しやすく、好んで食べることがわかっているようです[1]。

玉ねぎから抽出されたフルクタンが、健康に良いのではないか？という報告もあります[2]。

この研究は、試験管内ので結果は見られなかったが、動物実験において健康への有用性を示したことがわかりました。

まだ動物実験段階なので人間に対しても同じような働きが起こるかはわかりませんが、これからの研究に期待したいですね。

このようにフルクタンは、食品産業だけではなくさまざまな分野で利用され、研究が進んでいます。

フルクタンの摂取目安量

フルクタンは、小腸で吸収されずに大腸に運ばれて発酵され、善玉菌のエサとなり、良い働きをするといわれています。

近年の健康ブームで、日本だけではなく海外でもオリゴ糖やイヌリンなどを含む食品が大人気。一方で、食べ過ぎるとお腹が張ったり、腹痛や下痢などの症状が起こる可能性があるといわています。

「FODMAP（フォドマップ）」という言葉をご存じでしょうか？「FODMAP」とは、発酵性の消化されにくい糖のことです。

FODMAP（フォドマップ）

F：fermentable （発酵性）　　　　

O：oligosacharides （オリゴ糖）※オリゴ糖を含むフルクタンやイヌリン

D：disaccharides （二糖類）※乳製品に含まれる乳糖

M：monosaccharides （単糖類）果物やはちみつに含まれる果糖

A：and

P：polyols （ポリオール）※キシリトールなどの糖アルコール

この「FODMAP」は、健康維持のための食事における重要な概念で、欧米で注目されています。

メカニズムははっきりしてないようですが、「低FODMAP食」が健康に良いとわかってきました[3]。

低FODMAPとは、上記に示すフルクタンを多く含む大麦やアスパラガス、玉ねぎなどの野菜、オリゴ糖を含む大豆食品、その他乳製品や果糖などの摂取量を減らすことです。

具体的な低減量についてはわかっていませんが、本論文では低FODMAP群の平均摂取量（FODMAP量）3.5g /日でした。

これらは研究段階であり、すべての人に当てはまるわけではありませんが、「FODMAP」が良い働きをすることはわかっています。自身と相談しながら活用するとよいでしょう。

まとめ
フルクタンは食品だけではなく、化粧品など私たちの日常生活で幅広く活用されています。食品や工業分野で研究がさらに進み、更なる発見があることに期待したいですね。

ワルモノ悪者フルクトース（果糖 fructose）

良い心の聖者グルコース（糖 glucose）

米デンプンの成分は？
デンプン：デンプンは白米や玄米の 70％以上を占めるもっとも主要な 成分であり、アミロースとアミロペクチンからできている。 これらの比率、 アミロース含量が炊飯米の粘りや食味に大きな影響を及ぼすことは、よく知 られている

フルクタンは、フルクトースとグルコース

フルクタンは主にスクロースにフルク トースが重合し. た三糖以上の糖の総称で, フルク トースのみが重合 した. オ リゴ糖 と多糖 も含む.